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“RECUPERAR LA ILUSION”:
EL LIBRO PRÁCTICO DE LA INUTILIDAD DEL SUFRIMIENTO
Mª JESÚS ÁLAVA REYES
EDITORIAL: LA ESFERA DE LOS LIBROS
Tras el gran éxito alcanzado con La inutilidad del sufrimiento, del que se han
vendido 250.000 ejemplares, Mª Jesús Álava, reconocida psicóloga con más de
treinta años de experiencia, nos propone ahora un libro práctico para que lo-
gremos por fin poner en marcha ese plan que nos llevará a superar el su¬fri-
miento inútil y avanzar en el camino de la felicidad.
Con el apoyo de casos reales y ejercicios que los lectores podrán realizar sin di-
ficultad, y partiendo del profundo convencimiento de que podemos cambiar si
nos lo proponemos, la autora nos explica cómo utilizar las principales técnicas
y recursos de la psicología del siglo XXI para desarrollar nuestra inteligencia emocional y, desde ahí, po-
ner los medios necesarios para recuperar la ilusión y volver a disfrutar de nuestra vida.
Cómo desarrollar nuestra capacidad de recuperación ante la adversidad
• Aprender a racionalizar los pensamientos negativos
• Claves que nos ayudarán a recuperar la confianza y sentirnos más seguros
• Cómo conseguir «vaciar la mente»
• Pautas para implantar un programa de actividades placenteras
• Propuestas para mejorar nuestro sentido del humor
Un manual que nos enseña «todo aquello que no se puede comprar: cómo ser más flexibles, más ge-
nerosos, más pacientes, más comprensivos, más humanos, más sabios. En definitiva, mejores personas».

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